Club affilié Fédération Judo, situé en Seine-St-Denis. Essais gratuits.

Cours de Self-défense / Gym Femme

SD / GYM

Ce cours est spécialement conçu pour les femmes souhaitant se renforcer physiquement, améliorer leur condition physique et apprendre des techniques simples et efficaces de self-défense.

Au programme :

  • Renforcement musculaire ciblé : cuisses, abdos, fessiers, bras, triceps
  • Travail cardio et tonification
  • Exercices de frappe sur boucliers
  • Utilisation de matériel
  • Apprentissage de techniques concrètes de self-défense


Les séances sont accessibles à tous niveaux et se déroulent dans une ambiance dynamique, bienveillante et motivante.

Un moment pour soi, pour se renforcer, gagner en assurance et en énergie.

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